现代人生活节奏快，生活不规律，这有时会影响顺利怀孕生子。如何要一个健康聪明的宝宝呢？这时很多人会选择试管婴儿。做试管婴儿精子和卵子的质量都非常重要。今天，康贝贝小编就来说一说怎样提高卵子的质量。

保持好心情

压力会影响好孕。当压力持续存在时，会导致女性的内分泌紊乱，加重紧张感，影响卵巢正常的排卵能力。因此，备孕期间要注意心情愉快放松，有一个轻松愉快的好环境，能够为好孕增添很多能量。

避免过度劳累

现代人很容易睡眠不足，精神紧张，晚上刷一刷手机时间很快就过去了，但是熬夜对身体非常有害，晨昏颠倒的生活不仅是对健康有害，还会危害到卵巢，使功能减退，排出的卵子质量也会变差。

远离有害物质

汽车尾气、电脑辐射、工业排放物等都是有害物质，在备孕期间都应该远离。这样的物质平常最好也少接触为妙。如果工作环境没有办法，必须要接触有害物质才可以，那么在备孕期间也要调岗，或者换一个工作，远离有害物质才能有健康的卵子。

均衡饮食

想要卵子健康，必须要均衡饮食。戒烟戒酒，避免暴饮暴食。吃一些能为身体提供维生素的瓜果蔬菜，按时按点吃饭，少食多餐，这样才能够为卵子提供足够的营养。

以上是为提高卵子质量而产生的建议。相信看完之后您一定会有自己的见解。祝您好孕。